ALTO RENDIMIENTO         UMBRAL ANAEROBICO               AEROBICA                     QUEMA GRASA                                 RECUPERACIÓN                                           EDAD 50% 55% 60% 65% 70% 75% 80% 85% 90% 95% 15 - 20 100 - 103 110 - 113 120 - 123 130 - 133 140 - 144 150 - 154 160 - 164 170 - 174 180 - 185 190 - 195 20 - 30 95 - 100 105 - 110 114 - 120 124 - 130 133 - 140 143 - 150 152 - 160 162 - 170 171 - 180 181 - 190 30 - 40 90 - 95 99 - 105 108 - 114 117 - 124 126 - 133 135 - 143 144 - 152 153 - 162 162 - 171 171 - 181 40 - 50 85 - 90 94 - 99 102 - 108 111 - 117 119 - 126 128 - 135 136 - 144 145 - 153 153 - 162 162 - 171 50 - 60 80 - 85 88 - 94 96 - 102 104 - 111 112 - 119 120 - 128 128 - 136 136 - 145 144 - 153 152 - 162 60 - 70 75 - 80 83 - 88 90 - 96 98 - 104 105 - 112 113 - 120 120 - 128 128 - 136 135 - 144 143 - 152 70 - 80 70 - 75 77 - 83 84 - 90 91 - 98 98 - 105 105 - 113 112 - 120 119 - 128 126 - 135 133 - 143 80 - 90 65 - 70 72 - 77 78 - 84 85 - 91 91 - 98 98 - 105 104 - 112 111 - 119 117 - 126 124 - 133 90 - 100 60 - 65 66 - 72 72 - 78 78 - 85 84 - 91 90 - 98 96 - 104 102 - 111 108 - 117 114 - 124