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ALTO RENDIMIENTO |
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UMBRAL ANAEROBICO |
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AEROBICA |
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QUEMA GRASA |
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RECUPERACIÓN |
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EDAD |
50% |
55% |
60% |
65% |
70% |
75% |
80% |
85% |
90% |
95% |
15 |
- |
20 |
100 |
- |
103 |
110 |
- |
113 |
120 |
- |
123 |
130 |
- |
133 |
140 |
- |
144 |
150 |
- |
154 |
160 |
- |
164 |
170 |
- |
174 |
180 |
- |
185 |
190 |
- |
195 |
20 |
- |
30 |
95 |
- |
100 |
105 |
- |
110 |
114 |
- |
120 |
124 |
- |
130 |
133 |
- |
140 |
143 |
- |
150 |
152 |
- |
160 |
162 |
- |
170 |
171 |
- |
180 |
181 |
- |
190 |
30 |
- |
40 |
90 |
- |
95 |
99 |
- |
105 |
108 |
- |
114 |
117 |
- |
124 |
126 |
- |
133 |
135 |
- |
143 |
144 |
- |
152 |
153 |
- |
162 |
162 |
- |
171 |
171 |
- |
181 |
40 |
- |
50 |
85 |
- |
90 |
94 |
- |
99 |
102 |
- |
108 |
111 |
- |
117 |
119 |
- |
126 |
128 |
- |
135 |
136 |
- |
144 |
145 |
- |
153 |
153 |
- |
162 |
162 |
- |
171 |
50 |
- |
60 |
80 |
- |
85 |
88 |
- |
94 |
96 |
- |
102 |
104 |
- |
111 |
112 |
- |
119 |
120 |
- |
128 |
128 |
- |
136 |
136 |
- |
145 |
144 |
- |
153 |
152 |
- |
162 |
60 |
- |
70 |
75 |
- |
80 |
83 |
- |
88 |
90 |
- |
96 |
98 |
- |
104 |
105 |
- |
112 |
113 |
- |
120 |
120 |
- |
128 |
128 |
- |
136 |
135 |
- |
144 |
143 |
- |
152 |
70 |
- |
80 |
70 |
- |
75 |
77 |
- |
83 |
84 |
- |
90 |
91 |
- |
98 |
98 |
- |
105 |
105 |
- |
113 |
112 |
- |
120 |
119 |
- |
128 |
126 |
- |
135 |
133 |
- |
143 |
80 |
- |
90 |
65 |
- |
70 |
72 |
- |
77 |
78 |
- |
84 |
85 |
- |
91 |
91 |
- |
98 |
98 |
- |
105 |
104 |
- |
112 |
111 |
- |
119 |
117 |
- |
126 |
124 |
- |
133 |
90 |
- |
100 |
60 |
- |
65 |
66 |
- |
72 |
72 |
- |
78 |
78 |
- |
85 |
84 |
- |
91 |
90 |
- |
98 |
96 |
- |
104 |
102 |
- |
111 |
108 |
- |
117 |
114 |
- |
124 |
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